.png)
Maman solo : retrouver l’espace pour respirer
- José PEREZ GABARRON
- 1 août
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 août
"Ça va ?"
"Oui, oui, ça va..."
C’est souvent par là que commencent les conversations avec les mamans que j’accompagne.
Mais derrière ce "ça va", il y a tout ce qu’elles ne disent pas.
Pas parce qu’elles ne veulent pas le dire.
Mais parce qu’elles n’ont plus l’énergie de mettre des mots sur la fatigue, les inquiétudes, les contradictions qui les traversent.
La face cachée du rôle de Maman Solo
On parle souvent des mamans solo de jeunes enfants.
On parle beaucoup moins de ce que vivent celles dont les enfants sont devenus adolescents.
Et pourtant, la complexité est immense. Elle est différente.
Avec des ados, tout devient plus subtil, plus mouvant.
Les crises ne sont plus des colères de 5 minutes qu’on console avec un câlin.
Ce sont des confrontations, parfois rudes, où se mêlent provocations, silences, affrontements de valeurs.
Quand on est seule, on devient tout à la fois :
La figure d’autorité.
Le filet de sécurité.
La confidente.
Le moteur quotidien.
Et parfois, même inconsciemment, la cible de leur mal-être.
Une charge émotionnelle silencieuse
Ce qu’on appelle souvent la « charge mentale » est connue. Mais la véritable difficulté, c’est souvent la charge émotionnelle :
Gérer leurs sautes d’humeur.
Recevoir leurs colères ou leurs silences.
Tenir debout même quand on se sent déstabilisée intérieurement.
Parce que derrière chaque dispute, chaque "tu ne comprends rien", chaque porte claquée, il y a cette pensée qui revient : "Suis-je en train de bien faire ?"
Le moment où la colère prend trop de place
Ce qui épuise beaucoup de mamans solo d’ados, ce n’est pas seulement de devoir recadrer.
C’est d’avoir l’impression de répéter, de supplier, puis d’exploser.
Le cycle est souvent le même :
On demande calmement.
On insiste.
On s’énerve.
On culpabilise après coup.
Cette spirale fatigue plus encore que les conflits eux-mêmes. Parce qu’elle donne le sentiment de ne jamais vraiment avancer.
Retrouver une place plus juste
Ce que permet l’accompagnement, ce n’est pas de trouver des recettes éducatives miracles.
C’est de remettre du mouvement là où tout est devenu figé par l’épuisement.
C’est de :
Reprendre du recul.
Identifier les combats qu’on peut (et qu’on doit) lâcher.
Accepter qu’il n’y a pas de perfection, seulement des équilibres à ajuster.
S’autoriser à penser aussi à soi, sans culpabilité.
Car souvent, dans ces situations, on confond l’amour inconditionnel pour ses enfants avec un effacement de soi.
Ce que j’ai observé dans ces parcours de mamans
Quand une maman solo d’ado commence à prendre soin d’elle-même différemment, beaucoup de choses bougent :
Les tensions baissent.
Les discussions redeviennent possibles.
Les ados testent moins.
La culpabilité s’allège.
Parce qu’en réajustant son propre équilibre, la relation se régule peu à peu.
Non parce que les ados changent soudainement.
Mais parce que l’énergie dans laquelle on interagit avec eux évolue.
Ce que je propose n’est pas un coaching miracle
Mon rôle n’est pas de donner des leçons d’éducation.
Je ne suis pas à votre place.
Et je sais à quel point la solitude éducative est lourde.
Mais ce que nous construisons ensemble au travers du coaching, c’est un espace où :
Vous pouvez déposer ce qui pèse.
Vous explorez de nouvelles façons de poser le cadre sans violence intérieure.
Vous apprenez à préserver votre énergie.
Se préserver pour mieux transmettre
Au fond, c’est souvent le vrai enjeu.
Non pas obtenir des enfants parfaits. Mais transmettre à ses ados une manière d’être au monde :
Respecter les limites sans les imposer sous la colère.
Faire confiance sans perdre pied.
Les responsabiliser sans porter pour eux ce qu’ils doivent apprendre à gérer.
Et tout cela commence par un geste essentiel : Se préserver soi-même.
Une invitation plus qu’une solution
Si ces mots résonnent, peut-être est-ce simplement le signe qu’il est temps d’être soutenue autrement.
Pas pour "faire mieux" en tant que mère. Mais pour respirer à nouveau comme femme.
Parce qu’en retrouvant cet espace intérieur, on réinvente aussi sa relation à ses enfants. Et souvent, ils nous le rendent au centuple.
Une transition possible
L’adolescence est une transition.
Pour eux. Mais aussi pour nous.
C’est un moment où il devient possible de :
Lâcher certains rôles devenus trop lourds.
Reconstruire une parentalité plus fluide.
Accepter qu’être une "bonne mère" ne signifie pas "tout faire, tout porter, tout contrôler".
Accompagner ces mamans solo d’ados m'a montré la puissance de ces transformations discrètes.
Celles qui ne font pas de bruit. Mais qui changent tout dans la qualité des relations familiales.
Maman solo d’ado, tu n’es pas seule. Et il est encore temps d’alléger cette période si intense. Pas en changeant tout, mais en te redonnant une place plus juste.
👉 Le Coaching de carrière contribue à une prise de recul salutaire pour interroger sa relation avec ses adolescents et se donner les armes pour réinvestir sa carrière professionnelle.
