top of page
Logo RH Talents

Momcation : prendre du temps pour soi, un acte essentiel

Photo du rédacteur: RH TalentsRH Talents

Momcation

L’avènement des momcations : rébellion ou nécessité ?


Il y a encore quelques années, l’idée qu’une mère prenne des vacances sans ses enfants semblait audacieuse, voire égoïste.


Aujourd’hui, cette idée fait de plus en plus son chemin sous un nouveau nom : la momcation.


Mais soyons honnêtes, est-ce vraiment une rébellion ? Ou simplement une réponse logique à un besoin vital ?


Quand une mère décide de partir seule, elle ne fuit pas.


Non, elle prend de la distance pour se retrouver, respirer à pleins poumons et, surtout, réapprendre à être une personne avant d’être une mère.


Parce qu’être maman, c’est un boulot à plein temps, sans heures supplémentaires payées. Et parfois, la seule façon de tenir, c’est de s’accorder une pause.


Une pause méritée, non seulement pour elle-même, mais aussi pour ceux qu’elle aime.


Pourquoi la momcation fait-elle autant de bien ?


Vous le savez sans doute déjà : la charge mentale des femmes est un sujet récurrent. Pourtant, beaucoup continuent à en souffrir en silence.


D’où l’importance cruciale de ces pauses, où l’on arrête tout pour simplement être.


Il ne s’agit pas de partir trois semaines sur une île déserte (encore que, qui dirait non ?), mais parfois une simple nuit à l’hôtel suffit. Un livre, un bain chaud, le calme.


Loin des “Maman, où est mon pull ?” ou des “On mange quoi ce soir ?”.


Cette distance permet de recharger les batteries, mais aussi de retrouver cette part de soi qui s’efface parfois derrière le rôle maternel.


Une momcation permet :

  • de reprendre contact avec soi, sans responsabilités immédiates ;

  • de réduire la charge mentale ;

  • d’avoir une meilleure écoute de ses propres besoins.


Plus qu’un luxe, un impératif pour survivre


Il serait facile de juger ces escapades comme un caprice de mères privilégiées.


Mais ce serait réduire à néant la réalité derrière ces vacances en solo.


Pour de nombreuses mères, une momcation est bien plus qu’un simple break. Elle est une soupape de sécurité, une façon d’éviter l’épuisement, voire le burn-out parental.


Se ressourcer, c’est aussi être capable de donner plus et mieux par la suite. Les études le confirment : les mères qui prennent du temps pour elles-mêmes reviennent plus épanouies, plus calmes et plus présentes pour leurs enfants.


Qui a dit que prendre soin de soi ne faisait pas aussi du bien à son entourage ? C’est bien là toute la subtilité de la momcation.


En s’occupant d’elles, ces femmes s’assurent aussi de mieux prendre soin des autres.


Et si c’était vous, la prochaine à partir ?


On se pose souvent la question, entre culpabilité et désir d’évasion : est-ce que j’oserai partir seule ?


Les excuses, elles, ne manquent pas.


Le boulot, les enfants, la maison, les responsabilités. Mais si on changeait de perspective ?


Si, au lieu de voir cela comme une fuite, on le considérait comme un investissement en soi-même ?


Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa famille. Une mère reposée, détendue, et épanouie est bien plus à même de répondre aux besoins de ses enfants.


Alors, pourquoi pas vous ? Pourquoi ne pas essayer une escapade, même courte, pour voir l’effet que cela peut avoir sur vous et votre bien-être familial ?


Quelques idées de momcations :

  • Une nuit seule à l’hôtel dans votre propre ville ;

  • Un week-end en nature, loin du tumulte ;

  • Une retraite bien-être pour retrouver votre équilibre intérieur.


Comment bien préparer sa momcation sans culpabilité


Il est tentant de partir, mais une petite voix intérieure vous rappelle sans cesse vos responsabilités.


Comment laisser les enfants ?


Que se passera-t-il en votre absence ?


Soyez rassurée : la préparation est la clé pour partir l’esprit léger.


Quelques astuces pour réussir sa momcation :

  • Communiquez avec votre entourage : expliquez pourquoi ce temps pour vous est nécessaire.

  • Préparez un planning simple pour ceux qui restent : repas, activités, rien de trop compliqué.

  • Coupez les ponts, ou presque : autorisez-vous à ne pas être joignable à tout instant. Faites confiance à ceux qui sont restés.


N’oubliez pas que prendre du temps pour soi n’est pas un acte égoïste, mais un acte d’amour. Pour soi, et pour les autres.


Se recharger, c’est revenir plus forte.



3 vues
bottom of page