Quand le besoin d’être irréprochable épuise

Le masque du parfait contrôle

Certaines personnes donnent l’impression de tenir leur monde à bout de bras.

Tout est organisé, maîtrisé, géré.

Agenda rempli, responsabilités assumées, sourire accroché.

En surface, tout va bien.

Mais à l’intérieur, un sentiment flou grandit.

Une fatigue pas vraiment physique, pas vraiment mentale.

Plutôt une forme d’érosion. Sourde. Continue.

Ce type d’épuisement ne fait pas de bruit. Il ne se voit pas sur un IRM.

Mais il existe. Et il frappe souvent celles et ceux qui veulent trop bien faire.

Héritages invisibles et scripts intérieurs

Dans ces parcours de surinvestissement, il y a rarement du hasard. Il y a souvent… des habitudes anciennes.

Des phrases entendues, des regards reçus, des attentes perçues.

Et sans y penser, on construit sa vie autour d’un mode d’emploi intérieur :

• « Je dois être irréprochable. »

• « Je ne peux pas me permettre d’échouer. »

• « Il faut que tout repose sur moi. »

Ce genre de convictions, on ne les choisit pas. Elles s’imposent. Elles façonnent les comportements, les choix de vie, les relations.

Mais voilà : ces croyances finissent par peser.

Lourdes comme une pierre dans le ventre.

Persistantes comme une alarme qu’on aurait oublié d’éteindre.

Quand le corps sonne l’alerte

Souvent, le corps parle avant l’esprit. Il manifeste ce que l’on tait.

Cela peut être…

• Une boule au ventre avant chaque réunion.

• Des nuits hachées, agitées par des listes de choses à faire.

• Une tension chronique dans la nuque, les épaules.

• Une respiration courte, comme si l’on manquait d’air.

Et pourtant, on continue. Par habitude. Par loyauté. Par peur de lâcher.

Mais à un moment, ce trop-plein déborde. Et il faut l’entendre.

Car si on n’y prend pas garde, c’est le corps qui tranchera à notre place.

Doser autrement, sans renoncer à soi

Se préserver, ce n’est pas renoncer. C’est apprendre à ajuster.

Il ne s’agit pas de devenir laxiste ou détaché de tout. Il s’agit de retrouver du mouvement là où tout est devenu rigide.

Cela passe par des gestes simples, mais puissants :

🔹 Prendre conscience de ses limites sans honte.

🔹 Dire non quand l’élan n’y est pas.

🔹 Accepter l’imperfection comme une respiration nécessaire.

🔹 Réintroduire des moments de plaisir, même courts.

🔹 Déléguer, même si ce n’est pas fait « comme vous l’auriez fait ».

Ces choix, anodins en apparence, peuvent tout changer. Ils sont les premiers pas vers une écologie personnelle plus saine. Une manière de vivre qui soutient, au lieu d’user.

Et si vous vous faisiez accompagner ?

Quand on est pris dans un schéma d’exigence extrême, il est souvent difficile de prendre du recul seul.

Le mental justifie, le corps compense, et la machine continue.

C’est là que le coaching de carrière entre en jeu.

Chez RH Talents, nous accompagnons celles et ceux qui veulent sortir de ces cycles d’épuisement, remettre du sens dans leur parcours professionnel, et retrouver un alignement profond.

Nos séances s’adaptent à votre rythme et à vos enjeux : reconversion, repositionnement, prise de décision ou simple besoin de mieux vous écouter.

Grâce à une approche à la fois stratégique et humaine, nous vous aidons à :

🔹 Identifier vos drivers inconscients et croyances limitantes

🔹 Redéfinir vos critères de réussite, sans sacrifier votre bien-être

🔹 Mettre en place des actions concrètes et réalistes, dans votre vie pro comme perso

Ce n’est pas une baguette magique. C’est un cadre sécurisant, bienveillant et stimulant, pour retrouver votre boussole intérieure.

🌱 Redéfinir ce que signifie "réussir"

Notre société valorise encore beaucoup la performance. L’efficacité. La maîtrise. La constance.

Mais à quoi bon exceller si c’est au prix de soi-même ?

Si la réussite extérieure masque un vide intérieur ?

Il est temps de redéfinir nos repères.

Non pas en opposant exigence et bien-être.

Mais en les réconciliant.

Réussir peut aussi signifier :

• Se sentir vivant à l’intérieur.

• Être en paix avec ses choix.

• S’accorder des temps morts sans culpabilité.

• Avancer à son rythme, sans se justifier.

En somme, remettre du vrai dans nos équations.

Et vous, à quoi obéissez-vous sans même le savoir ?

Derrière l’hyper-contrôle, il y a souvent une peur.

D’être jugé. D’être insuffisant. De ne plus être aimé si l’on baisse la garde.

Alors posez-vous ces questions simples :

🔹 À quelles règles obéis-je sans les avoir choisies ?

🔹 Que m’en coûte-t-il de toujours vouloir tout bien faire ?

🔹 Et si je me permettais un peu de souplesse, qu’est-ce que je gagnerais ?

Changer ne veut pas dire tout renverser. Cela commence souvent par une prise de conscience. Puis un ajustement. Puis un souffle nouveau.