Prendre du recul sur sa carrière : quand et comment faire le point

1 actif sur 2 pense à se reconvertir. Mais moins d'un tiers de ceux qui en ont envie passent réellement à l'acte. Entre l'intuition qu'il faut changer quelque chose et la clarté sur quoi changer — et comment — il y a un travail de recul qui fait souvent défaut. Voici ce que les données nous apprennent.

Le besoin de recul : ce que disent les chiffres

Les données récentes montrent un paradoxe : beaucoup de gens se questionnent sur leur carrière, mais peu prennent le temps de faire le point de manière structurée.

Indicateur	Donnée 2024-2025
Actifs qui pensent à se reconvertir	1 sur 2 (47%)
Salariés qui veulent quitter leur emploi ou changer de carrière	52%
Qui passent effectivement à l'acte (sur 4 ans)	< 1/3
Salariés qui trouvent difficile de changer de métier	71%
Travailleurs confiants dans leur avenir professionnel (en baisse)	67% (vs 75% en 2020)
Pensent faire le même métier dans 5 ans	24% seulement

Sources : IFOP 2023, Baromètre Formation Professionnelle 2024, Les Makers 2025

Ce que ça révèle : Il y a un écart massif entre l'intuition ("il faut que je change quelque chose") et l'action. Cet écart n'est pas un problème de courage — c'est un problème de clarté. Sans recul structuré, le questionnement reste flou et l'action impossible.

Quand faut-il prendre du recul ?

Certains moments de carrière appellent naturellement une prise de recul. Les ignorer, c'est risquer de subir plutôt que de choisir.

Moment	Pourquoi c'est le bon moment
Après 5-7 ans dans le même poste	Risque de routine, compétences qui stagnent, marché qui évolue sans vous
Après un événement déclencheur	Promotion refusée, restructuration, conflit, burn-out, naissance, deuil
Avant une décision majeure	Accepter une promotion, changer d'entreprise, se lancer à son compte
Quand le dimanche soir devient difficile	Signal d'alerte : désalignement entre ce que vous faites et ce qui vous motive
À mi-carrière (35-45 ans)	45% des reconversions se font à cet âge — assez d'expérience pour changer, assez de temps pour construire

Ce que permet une vraie prise de recul

Prendre du recul, ce n'est pas méditer ou partir en vacances. C'est un travail structuré qui permet de répondre à des questions précises.

Clarifier ce qui ne va pas

Est-ce le poste ? L'entreprise ? Le métier ? Le secteur ? Le management ? Les conditions de travail ? Chaque diagnostic mène à une solution différente.

Identifier ses compétences transférables

60% des cadres qui changent restent dans un domaine proche. Connaître ses compétences transférables ouvre des portes insoupçonnées.

Distinguer envie et faisabilité

Une envie n'est pas un projet. Prendre du recul, c'est confronter ses aspirations aux contraintes (financières, familiales, marché) pour construire quelque chose de réaliste.

Décider en connaissance de cause

Parfois, le recul mène à rester — mais en ayant choisi de rester, pas subi. Parfois, il mène à partir — mais avec un plan, pas dans l'urgence.

Les outils pour prendre du recul

Plusieurs dispositifs existent pour structurer cette réflexion. Ils ne s'équivalent pas — chacun répond à un besoin différent.

Outil	Pour qui / quoi	Données clés
CEP (Conseil en Évolution Professionnelle)	Premier niveau de réflexion. Gratuit. Pour clarifier une question ou un besoin.	190 000 actifs accompagnés en 2024 — 95,3% de satisfaction
Bilan de compétences	Travail en profondeur (12-24h). Finançable CPF. Pour construire un projet concret.	60% des reconvertis se font accompagner — 91% mettent en œuvre les actions identifiées
Coaching de carrière	Accompagnement ciblé et personnalisé. Pour débloquer une situation spécifique.	Durée modulable. Complémentaire au bilan pour un accompagnement dans l'action.

Sources : France Compétences Rapport 2024, Cnam Paris 2024, Baromètre Formation 2024

Pour un travail en profondeur

Le bilan de compétences RH Talents est un parcours structuré de 12 à 24 heures, finançable via le CPF, pour clarifier votre situation, identifier vos compétences transférables et construire un projet professionnel réaliste.

→ Découvrir le bilan de compétences : www.rh-talents.fr/bilan-competences-en-ligne

Pour un accompagnement ciblé

Le coaching de carrière offre un espace pour poser un diagnostic rapide, débloquer une situation ou préparer une décision importante — sans engagement dans un parcours long.

→ En savoir plus : www.rh-talents.fr/coaching-carriere-en-ligne

L'essentiel

1 actif sur 2 pense à se reconvertir. Mais moins d'un tiers passe à l'acte. L'écart ne s'explique pas par un manque de courage — il s'explique par un manque de clarté.

Prendre du recul sur sa carrière, ce n'est pas "prendre le temps de réfléchir". C'est un travail structuré qui permet de transformer une intuition floue ("il faut que je change quelque chose") en décision claire ("voici ce que je fais, et pourquoi").

Les outils existent. Le CEP est gratuit et accessible. Le bilan de compétences est finançable via le CPF. La question n'est pas de savoir si vous avez les moyens de prendre du recul — c'est de savoir si vous pouvez vous permettre de ne pas le faire.

Besoin de prendre du recul ?

Un entretien gratuit de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, sans engagement.

→ Réserver un créneau : www.rh-talents.fr/contact

Sources

• IFOP — Mobilité souhaitée vs mobilité bloquée, 2023 (1 000 salariés)

• Baromètre de la Formation Professionnelle 2024

• France Compétences — Rapport d'activité 2024

• Cnam Paris — Enquête satisfaction bilan de compétences 2024

• Arefop — Taux de reconversion professionnelle France, 2025

• Jedha / France Stratégies — Reconversion professionnelle, 2024-2025