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Lutte contre la sédentarité au travail


sédantarité au travail

La sédentarité au travail représente une préoccupation croissante dans le domaine de la santé publique et de la psychologie organisationnelle.


Avec l'augmentation du travail de bureau et l'usage généralisé des technologies de l'information, un grand nombre de travailleurs passent de longues heures en position assise, souvent devant un écran d'ordinateur.


Cette tendance a des répercussions sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale.


La sédentarité: une problématique multifacette


La sédentarité est associée à divers risques pour la santé, notamment l'obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2 (Source: OMS).


Du point de vue psychologique, elle peut également contribuer à l'augmentation du stress, de l'anxiété et de la dépression. Les impacts sur la productivité et le bien-être au travail sont donc considérables.


Approches psychologiques


La théorie de l'auto-détermination

Selon la théorie de l'auto-détermination, les individus sont plus susceptibles d'adopter des comportements sains lorsqu'ils se sentent autonomes et compétents (Source: Deci & Ryan, 2000).


Ainsi, créer un environnement de travail qui favorise l'autonomie et la compétence peut encourager les employés à adopter des comportements moins sédentaires.


La modification des croyances et attitudes

L'intervention cognitive-comportementale peut aider à changer les croyances et attitudes envers la sédentarité. Des programmes de formation et de sensibilisation peuvent être mis en place pour éduquer les employés sur les risques associés à un mode de vie sédentaire et les inciter à adopter des comportements plus actifs.


Approches organisationnelles


Aménagement de l'espace de travail

L'aménagement de l'espace de travail peut jouer un rôle crucial dans la réduction de la sédentarité. Par exemple, l'installation de bureaux ajustables qui permettent de travailler debout ou en marchant peut contribuer à réduire le temps passé en position assise.


Politiques de bien-être au travail

L'intégration de politiques de bien-être au travail, telles que des pauses actives organisées ou l'encouragement à l'utilisation des escaliers, peut également contribuer à réduire la sédentarité.



La lutte contre la sédentarité au travail nécessite une approche intégrée qui prend en compte à la fois des facteurs psychologiques et organisationnels. Des interventions ciblées, fondées sur des preuves scientifiques, peuvent contribuer à un environnement de travail plus sain et plus productif.


Sources/Aller plus loin :


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