Mon attention vaut de l'or

Salut tout le monde !

Aujourd'hui je veux vous parler d'un truc super important : la gestion de notre attention.

On vit dans un monde hyper-connecté, ultra-stimulant, où on est constamment sollicité de toutes parts.

Et ça peut vite devenir épuisant, frustrant, voire carrément anxiogène.

Alors comment faire pour bien gérer notre attention, pour avoir une meilleure acuité, pour choisir à qui donner notre attention ?

C'est ce que je vais vous expliquer, avec quelques exemples concrets.

Tout d'abord, il faut savoir que notre attention est une ressource limitée, qu'il faut préserver et économiser.

Si on la dépense à tort et à travers, on risque vite de se retrouver à court, de ne plus pouvoir se concentrer, de ne plus être productif. Alors, comment faire pour bien gérer cette ressource ?

Premièrement, il faut savoir choisir à qui donner son attention.

Il faut être sélectif, et privilégier les personnes, les projets, les activités qui nous apportent vraiment quelque chose. Si on passe notre temps à répondre à des mails inutiles, à traîner sur les réseaux sociaux, à regarder des vidéos sans intérêt, on perd un temps précieux, et on se fatigue pour rien.

Deuxièmement, il faut savoir être présent à ce qu'on fait.

C'est-à-dire, être vraiment concentré, vraiment engagé, vraiment investi dans ce qu'on est en train de faire. Si on est distrait, dispersé, désengagé, on perd de l'efficacité, on fait des erreurs, on gaspille notre attention.

Troisièmement, il faut savoir faire des pauses.

C'est-à-dire, savoir déconnecter, se détendre, se reposer. Si on ne prend jamais le temps de souffler, de se ressourcer, on risque vite de saturer, de ne plus pouvoir se concentrer du tout.

Imaginez que vous êtes en train de travailler sur un projet important, et que vous recevez un mail sans importance. Au lieu de répondre immédiatement, prenez le temps de terminer ce que vous êtes en train de faire, et répondez plus tard, quand vous aurez du temps libre.

Ou bien, si vous êtes en train de regarder une vidéo de chat mignon, et que vous avez du travail à faire, éteignez votre écran, et remettez cette vidéo à plus tard.